El Casal municipal de la Gent Gran acull el taller “L’autocura, tant en l’àmbit físic com emocional”

És una activivat organitzada per l'Ajuntament i l'Associació de Jubilats i Pensionistes amb la col·laboració dela Diputació de Barcelona. S'iniciarà a partir de les 17.30h.

OBJECTIUS

• Saber què és l'estrès, perquè es produeix i com es manifesta.
• Estudiar els patrons de conducta i identificar introspectivament si algun d'ells correspon a la nostra forma d'actuar.
• Identificar els senyals psicofisiològiques davant una situació d’estrès, analitzar quines situacions ens produeixen estrès i com es pot afrontar.
• Conèixer quines tècniques podem utilitzar per combatre l'estrès.
• Extrapolar els coneixements adquirits i les habilitats practicades a la nostra vida quotidiana.
• Iniciar al grup en les tècniques de relaxació: relaxació per imaginació temàtica, relaxació muscular progressiva i relaxació per respiració abdominal.