Avui és el Dia Mundial de l’Activitat Física i les activitats es traslladen a l’interior de les llars

Avui és el Dia Mundial de l’Activitat Física i les activitats es traslladen a l’interior de les llars. Algunes idees per combatre el sedentarisme aquests dies:

• Caminar mentre parles per telèfon
• Ballar
• Fer tasques domèstiques
• Abdominals, flexions, bíceps i esquats
• Estiraments de la musculatura, cames, esquena, braços i coll
• Bicicleta estàtica
• Fer un repte fàcil quan acabi un capítol d'una sèrie
• Utilitzar les escales quan vagis a comprar o a passejar el gos

Amb una vida activa milloraràs la salut, dormiràs millor, tindràs més memòria i disminuirà l’estrès, l'ansietat i la depressió

Comparteix a les xarxes socials fotos i vídeos de les activitats que facis amb les etiquetes #GentActiva #JoActuo #JoEmQuedoACasa.

Sigues gent activa des de casa. Cada pas compta!